L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

在日常生活中，大家應(yīng)該遇到過(guò)蹲久了或者彎腰久了再站起來(lái)會(huì)感覺(jué)到頭暈、眼花甚至短暫失明的情況，這些都是低血壓的表現(xiàn)，對(duì)部分人來(lái)說(shuō)，低血壓一般不會(huì)引起任何問(wèn)題。但是，對(duì)于多數(shù)人而言，異常低血壓可引起頭暈和昏厥。在嚴(yán)重的情況下，低血壓可能會(huì)危及生命。

低血壓的癥狀表現(xiàn)

一般來(lái)說(shuō)，正常人的收縮壓為120mmHg，舒張壓為80mmHg。當(dāng)血壓低于 90/60 mmHg時(shí) ，即可診斷為低血壓，即使高壓正常、低壓偏低或者是高壓偏低、低壓正常，也屬于低血壓。

許多低血壓患者mei有ren何癥狀。但對(duì)于老年人和服用降壓藥的患者，建議平時(shí)留意，有沒(méi)有下面的癥狀出現(xiàn)：

*眩暈、頭暈或暈厥；

*惡心或者嘔吐；

*口渴；

*視力模糊；

*乏力；

*意識(shí)模糊；

*感覺(jué)疲勞；

*皮膚濕冷或者冷汗；

*呼吸急促。

長(zhǎng)期低血壓會(huì)造成組織血液供應(yīng)不足，危害身體器官，特別是老年人自我調(diào)節(jié)能力較差，對(duì)低血壓的耐受性較弱，很容易出現(xiàn)身體器官灌流不足和缺血表現(xiàn)，甚至導(dǎo)致缺血性腦卒中、心jiao痛和腎功能不全等更嚴(yán)重的后果。

導(dǎo)致血壓偏低的原因

可能導(dǎo)致低血壓的情況主要包括

1、懷孕：由于循環(huán)系統(tǒng)在懷孕期間迅速擴(kuò)張，血壓可能會(huì)下降。這是正常的，在您分娩后，血壓通常會(huì)恢復(fù)到孕前水平。

2、身體脫水：當(dāng)身體失水量超過(guò)攝入量時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、頭暈和乏力。fa燒、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、過(guò)度使用li尿劑和劇烈運(yùn)動(dòng)都可導(dǎo)致脫水。

3、大量失血：失去大量血液，例如重傷或內(nèi)臟出血，會(huì)減少體內(nèi)血液量，從而導(dǎo)致血壓嚴(yán)重下降。

4、患有某些ji?。豪缂谞钕賘i病、嚴(yán)重gan染、腸道出血或心臟病。

5、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食或者是飲食結(jié)構(gòu)不合理，會(huì)導(dǎo)致維生素C、維生素B、維生素B1和維生素B6等物質(zhì)缺乏，使得營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，缺乏維生素B12和葉酸可阻礙身體產(chǎn)生足夠的紅細(xì)胞，出現(xiàn)貧血，進(jìn)而導(dǎo)致低血壓。

6、yao物因素。長(zhǎng)期服用降壓、zhen靜等yao物時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致血壓降低，若yao物劑量過(guò)大時(shí)，會(huì)使得血壓降得更低。

低血壓，該如何處理

1、健康飲食：通過(guò)專(zhuān)注于多種食物，獲得健康所需的所有營(yíng)養(yǎng)，包括全谷物、水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋和魚(yú)等。

少量低碳水化合物飲食，為了防止飯后血壓急劇下降，每天少食多餐，限制高碳水化合物食物，如土豆、米飯、面食和面包。

2、多飲水：液體可增加血容量，并有助于防zhi脫水，這兩者對(duì)于zhi療低血壓都很重要。

水的硬度與血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。因此對(duì)低血壓患者，要盡量飲用硬水，如tian然富含礦物質(zhì)的水。

3、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，gai善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太ji拳、散步、健身操等。

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