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哪9種行為會(huì)加速男人的衰老

更新時(shí)間:2022-09-09 08:42:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)


有句話叫“男人四十一枝花”,男性過了40歲后也自有其du特的魅力,因此很多男士對衰老表現(xiàn)得毫不關(guān)心。


但即便男士外形上保養(yǎng)得再好,身體機(jī)能也難免退化,作為家里的頂梁柱之一,男人在衰老這件事情上還是應(yīng)多加注意。


尤其是以下這9種行為會(huì)加速男人的衰老——


第九名:易怒易暴

性格脾氣過于急躁的朋友,身體很容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。

而且有研究發(fā)現(xiàn),容易生氣的人,體內(nèi)的壓力ji素會(huì)增加,易于引起皮質(zhì)醇水平升高,從而導(dǎo)致高血糖和高血壓等問題的出現(xiàn)。


第八名:經(jīng)常熬夜

長期熬夜、睡眠不足會(huì)加速皮膚的衰老,出現(xiàn)皮膚蠟黃、眼睛浮zhong,以及內(nèi)fen泌紊亂、mian疫功能失調(diào)等各種健康問題。


第七名:睡眠不足

眾所周知,身體健康和睡眠不足有很大的關(guān)聯(lián)。

長期處于睡眠缺乏的狀態(tài)下,人很容易出現(xiàn)煩躁或者焦慮情緒,這會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)fen泌失調(diào),jia快衰老的速度。


第六名:飲食不當(dāng)

有些男士平時(shí)從不注意飲食健康,外出進(jìn)餐時(shí)攝入太多不健康的油鹽,不僅增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn),患心臟病和糖尿病的概率也會(huì)比普通人更多。


第五名:經(jīng)常抽煙

香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和血管都有破壞作用。


第四名:經(jīng)常喝酒

飲酒后,體內(nèi)產(chǎn)生的自由基引起氧化應(yīng)激反應(yīng),是導(dǎo)致衰老的重要因素。


第三名:缺乏運(yùn)動(dòng)

都說“坐以待斃”,久坐的危害已人盡皆知,冠心病、卒中、高血壓、zhong瘤和2型糖尿病等慢病,都與久坐不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。


di二名:壓力大

現(xiàn)代人生活節(jié)奏jia快,不同行業(yè)的人都或多或少感受到了壓力。巨大的心理壓力和長期的精神緊張會(huì)使人迅速變老,甚至讓更年期提早到來。

尤其是對于男性朋友來說,很多人并不擅長于紓解自身壓力,重重壓力疊加無異于雪上加霜。

其實(shí),男性朋友可多做深呼吸,能讓交感神經(jīng)興奮性下降、血壓下降、心率下降、肌肉放松,人也變得平靜。


di一名:喝水少

經(jīng)常說“女人是水做的”,其實(shí)男人女人才是水做的。男人多肌,女人多脂;肌肉的含水量高百分之『70~80』,脂肪的含水量低百分之『10~30』而男人的體脂一般少于女性,因此含水量相對較高。

專家提醒男士多飲水不僅可以稀釋血液,還可you效稀釋尿液的濃度。對于yu防qian列腺yan以及其他泌尿生殖系統(tǒng)組織器官yan癥有很大的幫助。

每天喝足水有助于yan緩衰老,保持皮膚有充足的水分,讓皮膚保持健康,保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋。

愛喝水能幫助身體清chu有害的自由基,kang氧化,gai善人體生理功能,對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的yu防作用。

觀察一下身邊長年經(jīng)常喝水的男性朋友,有沒有發(fā)現(xiàn)都都普遍顯年輕?就算是上了年紀(jì),皮膚也是潤潤的,不會(huì)起特別明顯的皺紋,魅力值不減。


總之,身體衰老是很自然的現(xiàn)象,誰都無法避免,但大家可以改變一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,不要讓衰老提前到來。

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