L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

1、清淡飲食是指少油、鹽、糖的飲食！注意“清淡飲食”是少油、鹽、糖，不是說每天清水煮菜葉zui健康，必要的脂肪和蛋白質(zhì)也是人體必要的營養(yǎng)素。

2、感 冒大多是“不治之癥”！美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生院2010年發(fā)布的《感 冒白 皮書》指出：

一，超過100種病 毒都可以引發(fā)感 冒；目前世界上，還沒有針對感 冒病 毒的抗病 毒感 冒藥。

二，感 冒藥無法治 療感 冒，因為感 冒藥殺不死病 毒，能殺死病 毒的，只有人體的免 疫系統(tǒng)。

三，感 冒的癥狀會持續(xù)一星期左右，無論服藥與否，都會自動痊愈。

3、你的心情怎么樣，你的健康就怎么樣！美國曾有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之75的頸椎疼痛、百分之80的頭 痛、百分之99的腹脹以及百分之90的疲勞都由過度的情緒引起，人體的每個臟器都與對應(yīng)的情緒息息相關(guān)。

4、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：如果在睡前、夜間和清晨注意適當(dāng)喝些水——溫?zé)崴皶r補充體內(nèi)水分，降低血液粘稠度，加 快血液流速，可以有 效減少冠心病發(fā)作。

5、酸奶要飯后1~2小時喝。很多人認為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔(dān)。

6、看到治宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑。“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消，早先醫(yī)學(xué)對于宮頸周期性的變化不是特別清楚的時候把宮頸的正常變化當(dāng)作了病理變化，但是現(xiàn)在這個診斷已經(jīng)沒有了。如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫(yī)院或者醫(yī)生了，趕緊跑。

7、測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的zui主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴(yán)格空腹12小時，才能得到一個客觀準(zhǔn)確的血脂結(jié)果。

8、zui健康的飲品其實是~水。心臟病、中風(fēng)、糖尿病、老年癡呆癥、癌癥還是肥胖，令人驚訝的事實是：上述所有健康問題都或多或少地與你平常喝的飲料種類有關(guān)?？茖W(xué)家們一致贊同的首 選飲品是普通的水。

9、老咬舌頭可能是中風(fēng)。偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運動。

10、甲狀腺結(jié)節(jié)—百分之95都是良性。事實上，1厘米以下的“甲狀腺結(jié)節(jié)”完全不必擔(dān)心，也不需做進一步檢查。絕大多數(shù)是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結(jié)節(jié)大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。

11、勞累時別喝咖啡或濃茶。否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

12、吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

13、柚子不能與降壓藥同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。zui主要的就是鈣拮抗劑這類藥 物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥 物的代謝作用大大減低，導(dǎo)致體內(nèi)血藥濃度就會增加。

14、首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

15、牙膏可以用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防齲齒zui有 效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率百分之20~40。

16、早晨水龍頭di一杯水別喝，也別用來刷牙。上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，di一杯zui好不要入口。

17、吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

18、老年保 健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、油膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便 秘。

19、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。

20、晚飯要早吃少吃。老人zui晚要在7點之前吃完晚飯。并要注意，不過飽，不過葷，不過甜。

21、早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎。

22、人體在長時間、高強度的運動后會流失很多水分和電解質(zhì)，但如果一次性飲用大量的水，會導(dǎo)致血液中的鈉快速排出，容易出現(xiàn)頭暈眼花、心跳加 快、虛弱無力等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致低鈉血癥。

正確的做法是小口慢咽，分次進補。

注：運動后zui好不要喝純凈水！（白開水或天 然礦泉水為佳）

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1、負電位富氫系列：富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱（拋光,未拋光）,負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒

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