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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:多飲水可防肺炎嗎
感 冒易誘發(fā)肺炎,六類人病程發(fā)展快
一般來(lái)講,從每年的11月份到次年的2月份是感 冒感 染肺炎發(fā)生的高峰,尤其是對(duì)于嬰幼兒及65歲以上的有慢性疾 病的人群都是感 冒誘發(fā)肺炎的高危人群。
通過(guò)感 冒誘發(fā)肺炎是肺部感 染的主要途徑之一,而且有6類慢性 病患是肺炎感 染的高危人群,如:糖尿病患、心血管疾 病、免 疫低下患者、慢性肺病、腎臟疾 病、慢性肝病的患者,一旦因感 冒或流感感 染肺炎,病程往往會(huì)快速進(jìn)展,甚至在很短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)死亡。
多喝水能緩 解感 冒
多飲水保持喉嚨一直濕潤(rùn),能更好地幫助痰液排出。
我們知道感 冒是免 疫系統(tǒng)對(duì) 抗病菌的過(guò)程,會(huì)產(chǎn)生鼻涕、痰等廢物,這些物質(zhì)都需要水液來(lái)提供補(bǔ)充,如果水喝少了,會(huì)不利于鼻涕與痰排出,達(dá)不到排出病菌的效果;增加水分?jǐn)z取,才能降低鼻涕與痰的濃稠度,方便身體排出的同時(shí)也能補(bǔ)足因?yàn)槊?疫反應(yīng)——發(fā)燒時(shí)身體蒸發(fā)的水分;而且喝水有助于人體的新 陳代謝,這本身就是一種增強(qiáng)人體免 疫的方式。
不過(guò),問(wèn)題在于就算人們都知道感 冒了要多喝水,但由于很多人沒(méi)有養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣,有時(shí)候工作一忙起來(lái)就容易忘記,等想起來(lái)的時(shí)候趕緊喝一大杯水。不過(guò)醫(yī)生認(rèn)為這種喝水的方式并不合適,人體健康是講究慣性的,喝水也是如此,突然的增多減少會(huì)造成 人體適應(yīng)力不足而出現(xiàn)問(wèn)題。喝水要少量多次,維持規(guī)律,讓身體水分穩(wěn)定,如果發(fā)現(xiàn)尿液顏色偏黃,代表身體水分不足;尿液幾乎沒(méi)顏色且上廁所次數(shù)增加,就代表體內(nèi)水分較多??梢酝ㄟ^(guò)這些表現(xiàn)來(lái)調(diào)節(jié)飲水的數(shù)量和頻率。
如果喝水反而讓自己半夜跑廁所次數(shù)增加,睡前1個(gè)小時(shí)控制喝水量,足夠就好不需要太多,早上起床時(shí),由于經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的水分蒸發(fā)消耗,可以喝300ml左右,滿足身體所需。
多飲水,免 疫力增強(qiáng)
人體水分充盈時(shí),呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)活躍,可以抵御病菌侵入人體,但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下,呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)力會(huì)變?nèi)?,抵御?毒的能力下降,血黏度增 高,容易得呼吸系統(tǒng)疾 病。
水除了解渴之外,還能提升心肺功能,充足飲水還能讓其他器 官維持正常的運(yùn)作,支持你的肝臟和腎臟的功能,并且排出身體里的毒 素,使免 疫力更好。
每天喝要多少水?
那么一個(gè)人一天要喝多少水呢?一般人每天約喝2000ml的水不太會(huì)有問(wèn)題,那么感 冒時(shí)要喝多少水呢?我們可以比較日常的量,比如一個(gè)人日常喝1500ml,那么感 冒時(shí)可以喝2000ml;如果日常喝2000ml,那么就可以喝2500ml左右。多喝水一般沒(méi)有太大問(wèn)題。腎臟功能正常時(shí),水喝多了會(huì)導(dǎo)致上廁所次數(shù)增加,不需要過(guò)于擔(dān)心造成腎臟負(fù)擔(dān),反倒是喝了水卻沒(méi)上廁所,才需要提高警惕。
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