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如何延緩人體機(jī)能退化

更新時(shí)間:2020-08-20 09:30:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:如何延緩人體機(jī)能退化


如果把人的身體比作機(jī)器,那么器 官就像這臺(tái)機(jī)器上一個(gè)個(gè)的零件。

隨著時(shí)光逝去,每個(gè)零件都有它的使用期限,機(jī)器也會(huì)漸漸出毛病。那么人也是一樣,年輕時(shí)一身輕松,年紀(jì)大一點(diǎn)身體就開(kāi)始退化。

如何保養(yǎng)身體,延緩身體退化,是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題。


大腦

保質(zhì)期:20年


大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步減少。出生時(shí)大概有1000億個(gè)的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量,20歲起開(kāi)始逐年下降。40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減。所以,隨著年齡的增 大,人的記憶力能力、腦部結(jié)構(gòu)的協(xié)調(diào)性及大腦功能都會(huì)有所下降。

多喝水,為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活 力和電量;可以使大腦和身體的功能協(xié)調(diào)一致,提高我們識(shí)別以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力;有助于防止隨著年齡增 大出現(xiàn)的記憶老化現(xiàn)象,有助于減少阿爾茨海默病、多發(fā)性硬化癥、帕金森病。


皮膚

保質(zhì)期:25年


隨著年齡的增長(zhǎng),生成膠原蛋白速度會(huì)減緩,皮膚在25歲左右就開(kāi)始自然衰老,導(dǎo)致皮膚屏障功能的進(jìn)一步退化,繼而出現(xiàn)皮膚干燥過(guò) 敏,濕診,皮炎,老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。

多喝水,可以使皮膚變得更加光滑,并可延 緩衰老。


50歲后開(kāi)始老化年


腎過(guò)濾量從 50 歲開(kāi)始減少,腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉,腎過(guò)濾量減少的后果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛(wèi)生間。75 歲老人的腎過(guò)濾血量是 30 歲壯年的一半。

多喝水是腎健康的基本保障。

我們身體內(nèi)的廢物都是由肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體百分之一的腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物,然后腎臟會(huì)將這些新 陳代謝產(chǎn)生的廢物通過(guò)尿再排除體外,多喝水會(huì)加 快尿液的排出,稀釋尿液的濃度,不但可以預(yù) 防結(jié) 石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

每天需喝 1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在 1500 ml左右。


心臟

保質(zhì)期:40年


隨著我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低,這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性,動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成,之后輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。

45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

多喝水,有助于心臟健康,它通過(guò)降低血壓來(lái)減少心臟病發(fā)作的威脅。


肝臟

保質(zhì)期:70年


肝臟似乎是體內(nèi)唯 一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器 官,肝細(xì)胞的再 生能力非常強(qiáng)大。手 術(shù)切除一塊肝后,3 個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒、不吸毒或者沒(méi)有傳染病,那么一個(gè) 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。

喝足水:水是更新人體各器 官的助推劑,充足的水分能夠支撐你的肝臟和腎臟,并且清 除血液中的有毒物質(zhì)等。


水的兩大作用延緩人體機(jī)能退化

一、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng):新 陳代謝是萬(wàn)事萬(wàn)物之所以能生存生長(zhǎng)的規(guī)律。人體每天攝取各種食物,目的就是為了轉(zhuǎn)化成為各種細(xì)胞可以直接吸收利用的營(yíng)養(yǎng)素,以維持人體的正常代謝。而水是七大營(yíng)養(yǎng)素之 首,是其它營(yíng)養(yǎng)素的載體,人體攝取的營(yíng)養(yǎng)素能否有 效的傳送給細(xì)胞并加以利用,水是關(guān)鍵。喝水決定了營(yíng)養(yǎng)傳送的效率及效果。

二、代謝廢物:體內(nèi)的一切生化反應(yīng)都是在液體中進(jìn)行的,如果沒(méi)有足夠的水,代謝過(guò)程將會(huì)發(fā)生紊亂或停止。人體就會(huì)發(fā)生各種各樣的不適癥狀和疾 病,甚至于威脅生命。多喝水有助細(xì)胞將代謝的產(chǎn)物和人體不可利用的垃圾排出體外。

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