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吃藥不如出汗

更新時(shí)間:2019-08-03 08:22:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:吃藥不如出汗


夏日炎炎,出汗是再正常不過(guò)的事兒,但是出汗之后體乏、身黏、異味生……讓很多人厭惡出汗,恨不得天天躲在“空調(diào)房”里,甚至還有人會(huì)特地使用止汗產(chǎn)品,反正只要能不出汗的方法,都成了夏的寵兒。

這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié),你卻出不了汗!

那么,這些違背人體生理規(guī)律的做法會(huì)收獲什么結(jié)果呢?——感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠、高血壓……沒(méi)錯(cuò),會(huì)收獲這些疾病。


吃藥不如出汗

1、排毒

出汗是最好的排毒防癌方法,沒(méi)錯(cuò),是真的毒。研究數(shù)據(jù)顯示,汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一,甚至比排尿更有效。

2、潤(rùn)膚護(hù)膚

出汗時(shí)人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此,流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈,滋潤(rùn)皮膚,幫助皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩,有光澤,痘痘也會(huì)減少了。

3、防慢病

另外,出汗還能消耗身體多余能量,有助于促進(jìn)脂肪的分解,體內(nèi)的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。

4、提高免疫力

研究發(fā)現(xiàn),汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

5、促進(jìn)消化

夏天往往會(huì)沒(méi)食欲,不消化,出汗時(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝,有助腸道蠕動(dòng),改善消化。

6、增強(qiáng)記憶力

出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于活躍的狀態(tài),也有研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專(zhuān)注力得到大幅提升。

7、穩(wěn)定血壓

運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,從而達(dá)到降低血壓的目的。

8、保護(hù)骨骼

人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥,出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

9、防止結(jié)石

結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。

10、預(yù)防感冒

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜,對(duì)其進(jìn)行分解。


學(xué)著出點(diǎn)“健康汗”

學(xué)會(huì)健康出汗,才是三伏天最好的養(yǎng)生法。

1、運(yùn)動(dòng)前喝熱水、熱粥

運(yùn)動(dòng)前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔半開(kāi),再鍛煉一段時(shí)間,就能讓毛孔全部打開(kāi),汗出透了,一通百通。但運(yùn)動(dòng)后切忌受涼,要耐心等汗消退。

2、巧用生姜促出汗

在空調(diào)環(huán)境上班的人,可以堅(jiān)持喝點(diǎn)生姜水,比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等,促進(jìn)排汗。

3、曬太陽(yáng)

夏日陽(yáng)光是人體主動(dòng)出汗最佳的動(dòng)力,每天上午7-8點(diǎn)和下午5-6點(diǎn),曬15分鐘左右太陽(yáng),并做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng),能使身體能量逐漸被激活。

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