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身體發(fā)出哪些信號時應(yīng)補(bǔ)水

更新時間:2019-04-11 09:22:00 點擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:身體發(fā)出哪些信號時應(yīng)補(bǔ)水

淄博騰翔環(huán)??萍加邢薰咀猿闪⒁詠硪恢睂W⒂趦羲臀鬯幚聿牧系难邪l(fā)生產(chǎn),建立了完整的產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售一-體-化的產(chǎn)業(yè)鏈體系。工廠占地2萬多平-方-米,擁有國內(nèi)先進(jìn)的1650℃全自控高溫隧-道窯,高壓等靜壓設(shè)備。公司現(xiàn)擁有員工100名,其中工程師10名,技術(shù)員20名,生產(chǎn)和銷售的過濾陶瓷球達(dá)8000T/年,陶瓷片達(dá)3億片/年。


因為人身體需要的第 一營養(yǎng)成分是水。水~是一種能夠產(chǎn)生能 量的滋養(yǎng)物,它同時負(fù)責(zé)將人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺梭w細(xì)胞內(nèi)。

當(dāng)體內(nèi)缺水百分之一時,人會感到口渴;缺水百分之二時,你的工作效率開始下降;缺水百分之四時,人會感到乏力、遲鈍和情緒不安,對壓力的耐受性下降甚至還會感到惡心。

美國F.巴特曼醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為:許多的疾 病例如各種疼痛、高血壓、糖尿病等是由慢性缺水癥引發(fā)的??诳矢惺翘幱诿撍疇顟B(tài)的身體向我們發(fā)出的警告。因為只有當(dāng)體內(nèi)脫水持續(xù)了相當(dāng)一段時間后,我們才能感到口渴。

嚴(yán)重的缺水會導(dǎo)致脫水,從而影響整個身體,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)癲癇,身體發(fā)出這些信號時趕緊補(bǔ)水。

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1、頭疼

頭疼很常見,也很容易被忽視,殊不知這很可能是缺水的信號?!爱?dāng)我們體內(nèi)的水分含量下降時,血液中會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),我們的大腦對此高度敏 感,因此會引發(fā)頭疼?!睂τ谶@種可能被“誤判”的信息,我們下次遇到時應(yīng)當(dāng)格外注意,要記得及時補(bǔ)充水分。

2、便 秘

好比水滑梯一樣,如果沒有持續(xù)的水流,體內(nèi)的食物垃圾不會那么快速地滑走?!叭绻w內(nèi)沒有足夠的水分,就無法有 效地轉(zhuǎn)移食物垃圾,從而導(dǎo)致便 秘。”隨身帶一瓶水可以間接提醒自己喝水。除此之外,我們還可以隨身帶著一兩袋纖維素沖劑,甚至是一小把杏仁,借助它們的纖維素幫助你把體內(nèi)的積壓物清走。

3、頭暈

心率加 快或者站立時血壓突然變化會眩暈,可能都是由于飲水不足造成的。美國梅奧診所建議女性每天應(yīng)當(dāng)喝2.7升水,男性應(yīng)該喝3.7升水。

4、口氣

喝水喝得不夠可能是你一覺醒來口氣“驚人”的原因。因為這是一種“對外”的特征,所以人們有可能并沒有察覺到。由于我們的唾液有抗 菌的彈性,而缺水會阻止唾液分泌,導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì) 菌的過度生長,引起口臭。以下這些人群的缺水風(fēng)險都比常人高:嬰兒和老人、運(yùn)動員、生病后吃喝費(fèi)勁的人、糖尿病患者以及那些大熱天里仍長時間待在戶外的人。

5、消化不 良

身體缺水導(dǎo)致垃圾堆積在體內(nèi),我們的身體就會像對付疾 病一樣對付這些垃圾,用全部的能 量清 除體內(nèi)垃圾,而不去執(zhí)行每日都要進(jìn)行的細(xì) 胞再 生工作。因此缺水會導(dǎo)致眾多身體器 官,尤其是消化器 官和淋 巴系統(tǒng)、腎臟等失去正常的活 力,特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

6、記憶力下降

如果血液中的水分不足,導(dǎo)致腦細(xì)胞缺水,大腦將無法獲得所需的氧氣和營養(yǎng),腦細(xì)胞功能就會下降。如果腦細(xì)胞得不到充足的水分,其恢復(fù)能力和信息傳遞能力將會下降,記憶力自然也會降低。

比這個更嚴(yán)重的是,血液循環(huán)障礙將導(dǎo)致水分供應(yīng)不暢,腦細(xì)胞在不知不覺中逐漸受到損害。健忘癥也因此產(chǎn)生。

7、失 眠

口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來,而且缺水還會讓人感到燥熱,無法熟睡。由于不能獲得深睡眠,睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢,身體也會隱隱酸痛。即使在睡覺中,我們的身體也在持續(xù)消耗水分。如果睡足了8個小時,通過呼吸就會失去大量水分,而且睡覺時也會流汗,加劇體內(nèi)脫水。因此,白天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分,睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量,反而會頻繁半夜起床小便,所以飲水量應(yīng)以沒有渴感為宜。

8、皮膚沒彈性

保持皮膚年輕、防止皮 膚松 弛是很多人的“必修課”,而檢測是否缺水的一個zui簡 單的方法就是按壓測試了——將皮膚緊按下去,看看它反 彈的速度。如果能迅速恢復(fù)到正常狀態(tài),說明你體內(nèi)有充足的水分。如果這一回彈稍稍“費(fèi)時”,那么你不只要給肌膚喝飽水,你自己也該喝水了。


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