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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:寒露時節(jié)如何養(yǎng)-生
2018年寒露時間:10月8日 16:14:37
寒露過后氣溫迅速下降、綿雨開始,陰氣漸重的時刻,易感-冒秋燥,陰邪入體,要謹慎!
節(jié)氣養(yǎng)-生
寒露后,氣溫下降,晝夜溫差變化增大,此時zui容-易引發(fā)感-冒。要適時添加衣服,加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。此外,此時天氣寒冷,人們出去運動的機會相對較少,在居室中的時間比較長,所以在這時還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮,使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。
1、足部保暖
常言道:“寒露腳不露?!焙哆^后,氣溫逐漸降低,因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi),大家可每天晚上用熱水泡腳,使足部的血管擴張、血流加-快,減少下肢酸痛發(fā)生,緩-解疲-勞。
2、適時添衣
寒露過后,天氣寒冷,老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”,秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各種慢性疾-病者,則要注意防寒保暖,防止“凍”出病來。
3、適當補水
寒露是熱與冷交替的秋季的開始,對付秋燥的zui佳飲食良方就是:“朝朝溫水,晚晚蜜湯”。白天多喝溫水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)-生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便-秘。
4、早睡早起
寒露過后晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時,因此,人們的起居時間也應(yīng)當做相應(yīng)調(diào)整。早睡可順應(yīng)陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,因此秋季養(yǎng)-生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成,應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣,分時調(diào)養(yǎng),確保-健-康。
5、養(yǎng)陰防燥
寒露后,雨水漸少,天氣干燥,許多人會相繼出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等癥狀,在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺-激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、等有滋陰潤-燥、益胃生津作用的食物。同時室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補充水分。
6、適當養(yǎng)胃
秋天氣溫漸漸變涼,寒露以后特別要注意養(yǎng)護好自己的胃部。要特別注意胃部保暖,適時增添衣服,夜間睡覺要注意蓋好棉被。
7、適量運動
秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大,應(yīng)逐漸增加運動量,如果過度運動,會增加人體的疲憊感,反而不利于身體恢復(fù)。
淄博騰翔環(huán)??萍加邢薰?/strong>自成立以來一直專注于凈水和污水處理材料的研發(fā)生產(chǎn),建立了完整的產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售一-體-化的產(chǎn)業(yè)鏈體系。工廠占地2萬多平-方-米,擁有國內(nèi)先進的1650℃全自控高溫隧-道窯,高壓等靜壓設(shè)備。公司現(xiàn)擁有員工100名,其中工程師10名,技術(shù)員20名,生產(chǎn)和銷售的過濾陶瓷球達8000T/年,陶瓷片達3億片/年。
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