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頭發(fā)可以每天洗嗎？有的人為了保持清爽每天洗頭發(fā)；也有人說洗頭發(fā)過勤會導致頭屑增多、頭發(fā)出油增加？頭發(fā)到底多久洗一次才zui好？

每天洗頭會不會傷發(fā)？

zui佳洗頭頻率是多少？

研究結果證實：洗頭發(fā)的次數(shù)與頭皮健康和頭發(fā)狀態(tài)有關。

頻繁洗發(fā)有助于減少油脂和頭皮屑，但洗發(fā)次數(shù)太頻繁，反而會削弱頭發(fā)的bao濕效果。相反，洗發(fā)過少則可能導致頭皮屑和油脂的增加，同時導致頭發(fā)干燥和無光澤。

研究實驗挑選了1500個國人，有男有女，頭發(fā)長短不一，有干性有油性，年齡跨度18～75歲，并且擁有健康的頭皮。在沒you任he zhi療和干預的情況下，將這1500人根據(jù)洗頭發(fā)的頻次分為了5組，分別是：≤1次/周（7天不洗頭或只洗一次）、2次/周、3-4次/周、5-6次/周和7次/周（每天一次）。

經(jīng)過為期2周的對比研究，得出了三個結果，每天洗頭發(fā)和7天不洗頭相比：

一是洗得越多，頭皮、瘙癢越少；

二是洗得越多，頭皮的感覺越好；

三是洗頭頻率增多，頭發(fā)發(fā)質沒有明顯受損。

zui佳洗頭發(fā)頻率是多少呢？

根據(jù)個人頭皮和頭發(fā)質量來選擇洗發(fā)頻率。如果您的頭發(fā)容易變油或者頭皮屑明顯，則需要更頻繁的洗發(fā)，比如每天洗頭發(fā)或隔天洗一次頭發(fā)；對于頭發(fā)出油、頭屑較少的人來說，則可以頻率更低的洗頭。建議：

油性發(fā)質：每1-2天洗一次頭

干性發(fā)質：每3-4天洗一次頭

早上還是晚上洗頭好？

其實洗頭時間，沒有早中晚的限制。只要是洗完頭發(fā)，沒有不舒服就可以。

先洗頭發(fā)還是先洗身體?

洗頭、洗臉和洗身體的順序，根據(jù)每個人的習慣而不同。

無論是先洗哪個地方，對身體都沒有不利影響。相比洗澡順序，更重要的是要選擇合適的溫度。

用什么洗？

清潔頭發(fā)應該選擇對頭發(fā)無ci激、清潔的軟質水。

含有較多鈣鹽、鎂鹽的水對皮膚毛發(fā)具有yi定的刺激性，應該先煮沸或者加入適量小蘇打或硼砂，使其變成軟水后再使用。

洗發(fā)的水溫可以略高于體溫，但不要超過40℃，通常以35~38℃為zui佳。

關于洗發(fā)用品的選擇上，針對不同人群給出不同建議。

為了you效清潔頭發(fā)、維持頭皮微生tai平衡，應根據(jù)頭發(fā)的油膩程度選擇溫和、an全的洗發(fā)劑。

干性頭發(fā)，應選用含蛋白的洗發(fā)劑；油性頭發(fā)，應選用弱酸性的洗發(fā)劑；頭屑較多時，可選用含qu屑成分（如吡啶硫酮鋅）的洗發(fā)劑。

同時應根據(jù)發(fā)質選用合適的護發(fā)素，或者使用洗發(fā)劑和護發(fā)素混合的產(chǎn)品。

四種錯誤的洗頭方式

洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上 

洗發(fā)水這種偏堿性的清潔劑，是會對頭皮細胞產(chǎn)生刺激的，容易引起tuo發(fā)和皮yan。zui好先將洗發(fā)水打泡后，再均勻涂抹在發(fā)絲上。清潔發(fā)根時也需要輕柔按摩，不要死勁抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢。

洗頭水溫過高 

洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。zui適宜的洗發(fā)水溫，應控制在38℃-40℃之間。

護發(fā)素清洗不干凈 

使用護發(fā)素時，不要讓護發(fā)素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留5分鐘左右即可沖洗。護發(fā)素停留時間過長，不僅不會增強zi養(yǎng)效果，還會給頭發(fā)角質層帶來負擔。因此，抹完護發(fā)素后，要及時沖洗，并且要清潔干凈。

洗完不及時吹干

有人認為電吹風會損傷頭發(fā)，喜歡自然風干頭發(fā)。其實讓濕漉漉的頭發(fā)自然干，張開的頭發(fā)毛鱗片更易吸收灰塵。zui好使用吹風吹干頭發(fā)，只要控制好距離和溫度，不會是對頭發(fā)造成損傷。

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3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

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