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水沒(méi)有替代品

更新時(shí)間:2019-07-24 08:23:00 點(diǎn)擊數(shù):0

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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:水沒(méi)有替代品


古人有云:水為萬(wàn)物之源,土為萬(wàn)物之母,飲資于水,食資于土,飲食者,人之命脈也,而營(yíng)衛(wèi)賴(lài)之。世界上許多物質(zhì)都可以找到它的替代品,但迄今為止,卻沒(méi)有一種物質(zhì)可以取代水。

人的各種生理活動(dòng)都需要水,如水可溶解各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),脂肪和蛋白質(zhì)等要成為懸浮于水中的膠體狀態(tài)才能被吸收;水在血管、細(xì)胞之間川流不息,把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到組織細(xì)胞,再把代謝廢物排出體外,總之,人的各種代謝和生理活動(dòng)都離不開(kāi)水。

干早的夏季,我們喝了幾瓶飲料,卻依舊難擋口渴。這時(shí)候我們最渴望的就是喝杯溫涼的普通自然水,只要有了水,口渴馬上就煙消云散了。

各學(xué)派公認(rèn)水參與人體的生理功能,水是人體內(nèi)含量最多的成分,占人體重70%左右,是維持正常生理機(jī)能所必需。只要失掉15%的水,生命就有危險(xiǎn)。在我們經(jīng)由口所攝取的飲食上,沒(méi)有哪種具有比水更重要的作用。

根據(jù)生理學(xué)家的研究,人不吃東西,大約還可以活4個(gè)星期,甚至兩個(gè)半月,但是如果滴水不進(jìn),在常溫下最多只能忍受3天,若在是炎熱的夏季,恐怕連一天半都受不了。人在孤立無(wú)助的困境中,只要有水就能維持生命。

水除了給人帶來(lái)精神力量外,也是世界上最廉價(jià)、最有治療力量的奇藥。生病時(shí)若無(wú)法進(jìn)食,首先需要補(bǔ)充的就是水分。感冒、發(fā)熱時(shí),多喝水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里的毒素;同時(shí),小便增多,有利于加速毒素的排出。

口干是人體發(fā)出最遲的需水信號(hào),我們常常在此時(shí)才喝水。事實(shí)上,這時(shí)我們的身體己脫水了。這種 “口干才喝水”的不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的身體經(jīng)常性脫水,隨之危害健康。所以人們要切記隨時(shí)隨地為身體補(bǔ)充水分。


水在人體的生理作用:

(1)消化作用:我們?nèi)粘K缘氖澄?,須?jīng)牙齒的咀嚼和唾液的潤(rùn)濕,經(jīng)食道到腸胃,才能完全消化而被吸收,這些過(guò)程都需要水分來(lái)幫助;如果缺少了水,消化功能便無(wú)法完成。

(2)排泄廢物:食物經(jīng)消化相吸收以后所剩余的殘?jiān)鼜U物,必須經(jīng)由汗、呼吸和大小便來(lái)排出體外,排泄方法雖有不同,但都需水分幫助才能順利進(jìn)行。

(3)供給營(yíng)養(yǎng):俗話說(shuō)“食物是最好的醫(yī)藥”,但這些良藥要被身體吸收,必須通過(guò)水的電解作用,才能徹底為身體所用。像食物中的蛋白質(zhì)、氨基酸等,必須通過(guò)水的電解和溶化,才能轉(zhuǎn)化成身體所能接受的東西。

(4)潤(rùn)滑關(guān)節(jié):人體的關(guān)節(jié)如果沒(méi)有潤(rùn)滑液,骨與骨之間發(fā)生摩擦,就會(huì)活動(dòng)不靈活,水就是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的來(lái)源。

(5)平衡體溫:水與體溫的關(guān)系非常密切,天冷時(shí),血管收縮,血液流到皮膚的量減少,水分也不容易排出,體溫才能保持平衡。夏天,血管膨脹,血液流到皮膚的量增加了,這時(shí),水也就借著血液流到皮膚,再由汗腺排出皮膚表面。因?yàn)楹挂赫舭l(fā),皮膚表面的溫度降低,體溫就可以保持平衡了。

(6)維持細(xì)胞功能:人體是由無(wú)數(shù)的細(xì)胞組成,這些細(xì)胞的成分大部分是水,只有水才能維持皮膚的新陳代謝。所以如果身體缺水導(dǎo)致大腦供水不足的話,就會(huì)影響人的正常思維。

(7)維持淋巴和血液循環(huán):淋巴和血液是水在人體內(nèi)的另一種存在形式。身體脫水或缺水會(huì)引起淋巴發(fā)炎;各大動(dòng)脈系統(tǒng)供水不足時(shí),血管會(huì)主動(dòng)收縮來(lái)保證血液在血管中的充盈,這種狀況會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足或心血管阻塞、頭暈、心跳加快、心臟病等,而這些病癥的源頭就是身體供水不足。

因此,最好的辦法就是平時(shí)注意適時(shí)地補(bǔ)充水分,避免發(fā)生脫水。否則,身體經(jīng)常性地、持續(xù)地缺乏水分,新陳代謝就無(wú)法順利進(jìn)行,身體的功能也會(huì)逐漸衰退。

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